太る原因 本当にお腹空いてる?

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ご飯を食べたばかりなのに、ついつい冷蔵庫をあけてしまう。
「甘いものは、別腹なの」と、いくらでも食べれちゃう。
それは、足りない栄養素をとれ!という脳の指令かも?

これは、うちのじいじの話です。

 

「あんなに食べたばかりなのに なぜ?食べるの?」
という時があります。

新型栄養失調

最近は、新型栄養失調の人が増えています。
カロリーは十分でも健康維持に必要な栄養素が不足している
新型栄養失調が問題視されているのです。

栄養失調といえば、栄養が足りなくてやせ細ったイメージです。
しかし、現代の新型栄養失調はカロリーがしっかり足りていて
栄養過多であっても起こるのです。

原因は?

身体に必要な微量栄養素が足りないことが原因です。
インスタント食品やおにぎり、パンといった簡単に食べれるものが多いと
ビタミン・ミネラル・タンパク質といった身体に重要な栄養が不足してしまいます。

 

 

それで、脳はもっと食べなさい!足りない栄養素を補給しなさい!と指令をだします。

食事を摂ったばかりなのに また冷蔵庫を開けて
またはコンビニでおやつを買って食べてしまいます。

足りない栄養素を食べないと同じ繰り返しになってしまうのです。
食べたいものだけを食べる食生活では、どうしても太ることになってしまいます。

ダイエットをしてもリバウンドを繰り返す場合なども
この新型栄養失調によるものかもしれません。

栄養バランスを考え 必要なビタミン・ミネラル・タンパク質を摂ることが大切です。
好きな食べ物ばかりでは、補給できないのです。

その食べたい気持ちは、本当にお腹が空いているのか?
それとも、何に原因があるのか?

ちょっと考えてみよう…
ストレスなのか?微量栄養素が足りないのか?
自分の身体のことは、自分にしかわからないのだよ じいじ。

自分の健康は、自分で守るしかないのです。

 

体内酵素を大切に使うために 食物酵素を生かす食べる順番
酵素には、食物酵素 消化酵素 代謝酵素があります。酵素切れが人間の寿命だと言われています。食物酵素が摂れる生の食品を最初に食べることで、消化酵素の無駄使いを防ぎます。食べる順番を気にするだけでダイエット効果や健康維持を期待できます。
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